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MANEJO DE EMOCIONES Y AUTO-CUIDADO EN SITUACIONES DE CRISIS:

La situación actual de Chile, ha movilizado en cada uno de sus habitantes diversas y confusas emociones, como Alegría, Esperanza, Temor, Desconfianza, Desencanto, Sorpresa, entre tantas otras

Una Crisis es definida desde la lengua China con dos ideogramas diferentes, el primer KI significa "Peligro o temor" y el segundo Ki, se entiende como "Oportunidad o cambio", desde ahí que una crisis nos permite tocar fondo, y luego levantar la cabeza, para construir oportunidades desde ese fondo. Es en base a esto que los invitamos a que con esta crisis social y personal, podamos generar cambios a nivel individual y colectivo. Pero el cambio es necesario construirlo desde las conversaciones y la escucha abierta, receptiva y empática, desde un espacio de aprendizaje y encuentro personal y colectivo, donde seamos capaces de mirarnos a los ojos y reconocer las emociones que sentimos, darles un espacio, aceptarlas e incorporarlas en nuestro funcionamiento

El taller que proponemos se enfrenta en la posibilidad de "Darnos Cuenta" en primera instancia, de que es lo que ME OCURRE con toda esta situación, cuales son mis pensamientos y mis emociones asociadas a lo que vivimos actualmente. Es por ello, que es relevante tomarnos un tiempo para sentir y conectarnos nuevamente con nuestro cuerpo, separarnos por un minuto de la vorágine de información que nos rodea, detenernos para sentir y reconocer "Quien soy", desde ese reencuentro se puede volver al colectivo, sin pasar a llevar mis sentimientos y valores, y así, co- construir con otros. Desde una vereda de la libertad y responsabilidad, siendo coherente entre lo que pienso y hago. Además, busca luego, de potenciar el encuentro personal, encontrarnos con el colectivo, reconociendo que viven y experimentan los otros que me rodean, respetando y aceptando la individualidad y las necesidades del otro. Desde ahí, construir un dialogo común, conjunto, basado en la aceptación y el respeto, dialogante y constructivo.

Se entiende el Stress como la dificultad percibida de forma subjetiva, para hacer frente a situaciones que nos parecen excesivamente aversivas, esto genera una reacción de angustia y miedo, acompañado de la idea de "no voy a ser capaz de manejarlo" o la sensación de estar "Superado por la situación", solo el encuentro real con la emocionalidad existente, permitirá que cada uno se reencuentre con sus fortalezas y destrezas personales para enfrentarlo, pararse y continuar.